怎样做菜

    汤料：冬瓜１０００ｇ，鲤鱼１条，各配料适量。 
　　
    制法：冬瓜去皮、瓤，洗净切片；鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，下油锅  煎至金黄色，去腥；锅中加入适量清水，下料酒、盐、白糖、姜煮至半熟，加入冬瓜煮烂，胡椒粉调味。

    功效：清热、利水、减肥

    女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 

    一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

    对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。 

    豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。 
　 
    海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆（用微火炖）。 
　　
    荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克

，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

    原料： 
    猪脚骨高汤4杯     青木瓜1个   黄豆100克 

    辅料： 
    A料：盐1小匙 

    做法： 
    1 青木瓜去皮及籽，洗净、切块；黄豆泡水约3小时，洗净、沥干。 
    2 锅中倒入猪脚骨高汤煮滚，放入黄豆煮至八分熟，加入青木瓜煮至熟烂，加入A料调味即可。 

    特色： 
    运用新鲜青木瓜来炖猪脚，会让猪脚又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解，帮助消化，更是青春期女性的自然丰胸补品。

    功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！
　　
    用料：红枣、桂圆、水
　　
    做法：（1）将水煮沸后，变成小火。
　　       （2）将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。

    材料：结球莴苣1个，甜椒2个，色拉酱1包。  

    作法：将莴苣与甜椒洗净后，用冷开水浸泡３分钟。滤干水分盛入盘中，食用时   
拌入色拉酱即可。  

    想要与各位美眉分享的是：所有叶菜类食物中，莴苣是最具丰胸效果的蔬菜唷，美眉们不妨多吃莴苣，不但能丰胸，也能使身体健康。

    材料：干莲子2两、红枣10到15颗、冰糖2两。 

    作法：将莲子泡水2至3小时，红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。这道饮品不但可冷藏后食用，也可热食，一年四季男女老少皆适宜唷！ 

    材料：莴笋2支，牛内丝4两，油3汤匙，酱油，料酒适量。  

    作法：将莴笋去皮刨成丝状，然后将牛肉丝放置于酱油与料酒中浸泡约半小时。油烧热后放牛肉丝入锅，用大火快炒约40秒，将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起，放入莴笋丝开火用大火快炒约2分钟。莴笋炒好熄火盛入盘中铺底，将牛肉丝置于莴笋上面即可！ 

    材料：花生、猪尾巴、姜丝、葱花 

    作法：将猪尾巴切块用开水氽烫后，加入花生仁炖煮约20分钟后调味，即可食用   

    这则汤方实在太好了，花生具有催乳的效果，而且猪尾的胶质含量丰富，如果你是干瘦体质，可将猪尾改成猪脚；如果你是怕胖的美眉，也可只喝汤并吃点花生，平常也可多吃一些水煮花生，这对于丰胸效果也很棒唷！ 

    材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
　　
    作法： 　　
　　1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 　　
　　2、猪尾切块并氽烫。 　　
　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 　　
　　
    专家的叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！

    材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。
　　
    作法： 　　
　　1、将花生洗净，备用。 　　
　　2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。 　　
　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 　　
　　4、最後加入适量的盐即可。 　　
　　
    专家的叮咛:花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！